DOZE
CONSELHOS PARA
VOCÊNÃO TER
UM INFARTO
Dr.
Ernesto Artur - Cardiologista
Quando
publiquei estes conselhos em meu site, recebi uma
enxurrada de e-mails, até mesmo do exterior, dizendo
que isto lhes serviu de alerta. São eles:
1.
Não cuide de seu trabalho antes de tudo.. As
necessidades pessoais e familiares são
prioritárias.
2.
Não trabalhe aos sábados o dia inteiro e, de maneira
nenhuma, trabalhe aos domingos.
3.
Não permaneça no escritório à noite e não leve
trabalho para casa e/ou trabalhe até tarde.
4.
Ao invés de dizer "sim"a tudo que lhe
solicitarem, aprenda a dizer "não".
5.
Não procure fazer parte de todas as comissões,
comitês, diretorias, conselhos e nem aceite todos os
convites para conferências, seminários, encontros,
reuniões, simpósios etc.
6.
Se dê ao luxo de um
café
da manhã ou de uma refeição tranquila. Não aproveite
o horário das refeições para fechar negócios ou
fazer reuniões importantes.
7.
Pratique esportes. Faça ginástica, natação,
caminhe,
pesque, jogue
bola
ou tênis.
8.
Tire férias sempre que puder, você precisa disso.
Lembre-se que você não é de ferro.
9.
Não centralize todo o trabalho em você, não é
preciso controlar e examinar tudo para ver se está
dando certo... Aprenda a delegar.
10.
Se sentir que está perdendo o ritmo, o
fôlego
e pintar aquela dor de estômago, não tome logo
remédios, estimulantes, energéticos e anti-ácidos.
Procure um médico.
11.
Não tome calmantes e sedativos de todos os tipos para
dormir. Apesar deles agirem rápido e serem baratos, o
uso contínuo fazem mal à saúde.
12.
E por último, o mais importante: permita-se
a
ter momentos de oração, meditação, audição de uma
boa música e reflexão sobre sua vida. Isto não é só
para
crédulos e tolos sensíveis; faz bem à vida
e
à saúde.
IMPORTANTE:
OS
ATAQUES DE
CORAÇÃO
Uma
nota importante
sobre
os ataques cardíacos.
Há
outros sintomas de ataques cardíacos, além
da
dor no braço esquerdo. Há também, como sintomas
vulgares, uma dor intensa no queixo, assim como náuseas
e suores abundantes.
Pode-se
não sentir nunca uma primeira dor no peito, durante um
ataque
cardíaco.
60% das
pessoas
que tiveram um ataque cardíaco enquanto dormiam, não
se
levantaram.
Mas a dor no peito, pode acordá-lo de
um
sono profundo.
Se
assim for, dissolva imediatamente duas Aspirinas na boca
e
engula-as
com um bocadinho de água. Ligue para Emergência (192,
193 ou 190) e diga ''ataque cardíaco'' e que tomou 2
Aspirinas. Sente-se numa cadeira ou sofá e force uma
tosse, sim forçar a tosse, pois ela fará o coração
pegar no tranco; tussa de dois em dois segundos,
até
chegar o socorro..
NÃO
SE DEITE !!!!
Um
cardiologista disse
que,
se cada pessoa que receber este e-mail, o enviar a 10
pessoas, pode ter a certeza de que se salvará pelo
menos uma vida !
|
Nenhum comentário:
Postar um comentário